山咲千里 公式Web Magazine ○ 美神伝心・ビシンデンシン

首を感じながら姿勢

首は伸ばすと美しいのです。

顎もまた、

上向きにしたり、

すこし引いたりしますとき、

横からの首に、顎から首にかけて、くびれが生まれ、それが美しいように思います。

真っ直ぐ歩けるか

しっかり腰をたてて、膝を繰り出す。

つま先は軽やかに着地させて、かかとで漕ぎ出すように、

脚のストロークと似て、両手も素直に降り落とすから肘は張らない、

これは手足、四つの指揮棒のような、動きなのです。

真っ直ぐ歩くという意志は、カラダを正していきます。

行動には意志が、意志には決心がなければ、つながりません。

歩くと、気持ちいい、そんな季節です。

秋。

肌美人からのギフト

友人に肌美人がとても多いのでいつも教えて貰うこと多し。

先日は幼稚園からの幼なじみの男子の奥様から、美肌ドリンクを渡されました。

この写真のドリンクでパイロゲンと言います。

去年ヨガ学院で断食修行を受けたときもこちらのパイロゲンドリンクでビタミンチャージしていましたが、夏バテ防止にもとてもよいビタミンドリンクだと感じます。

水溶性のビタミンチャージドリンクは固形物サプリメントより、体内への浸透が早く胃への負担がないので好きです。

紫外線から目を守る

サングラスも、

意思表示のひとつです。

ヨガは鬱を救う

毎日泣いている女の子には、

自分で自分の面倒をみてやる力を養います。

ヨガは、誰にも頼れないような気持ちの行き詰まりでも、自分のカラダの力を信じて癒やすことを教えます。

選択肢は無限にある。

呼吸をすることがヨガであると師は言いました。

ならばヨガは生きること。

生きるってなんだろう。

なぜ生まれてきたのかしら、、、

ひとりひとりに与えられた輝きが、雲に覆われたなら、

ゆるく、無理なくヨガを始めます。

頑張らないことをヨガで学べます。

自由にカラダが動いたら、すべてから解放されましょう。

脚が夏へ向く

女性の膝は見せないのが美しいと、ファッションデザイナーのココ・シャネルは言いました。

脚をどう見せるかは、膝次第ともいえます。

ヨガではいつも膝まわりの贅肉を指でつまんだり（よくつかめること限りない）老廃物を出ていきやすくしますが、

膝は皮膚もくすんだりしやすいところです。

バスタイムにスクラブ入りの石けんで、軽く洗うなどします。

ほんのちょっとの心がけで、膝は意識が変わっていき、スマートになっていきます。

脚をキレイに見せたい女性は、膝をポイントにこの夏のファッションを選ぶことが肝心でしょう。

サンダルや靴は足首まで覆うようにすると、膝下はすっきりして見えます。

人間らしく生きよう

コンピューターの前にだけ半日もいた…それが原稿を書くとき。ほんとはじっとしてられない。歩き回る旅のような行動が合う。

いまは、動き回ることをヨガに変えて、カラダを動かすのと同時に心を平らに静かにするという時間です。

で。今日のご案内はこの一冊。

それは、自分のカラダの声の聞き方で人生の豊かさが変わるということなのです。

カラダは何も言いませんが、どんな感じかを伝えます。

痛みがもしあるなら、

心も傷ついている。

傷という出来事を、

ヒトは忙しくしたり、

遊び過ぎたり、

なにもしなかったりして、

カラダに疲労を溜めてしまっているようです。

その状態に自覚を促すことで、

自分のカラダと心を繋げていきますことを、

この本で学べます。

梅雨入りの体調

梅雨時は思いのほかカラダを冷やしがちです。

気圧が低いと午前中に体内の血流も滞ったり、気持ちまでどんより。

気持ち良く朝を迎える準備、それは、

いちにちを締めくくるバスタイムからです。

暖かいお湯にゆったり浸かり、カラダをほどいて、

香りも楽しんで、

照明を落とし、小さなキャンドルを幾つか灯すことも、神経が静まり返っていくようです。

そして汗の湯上がりに、冷たくしたルイボス茶。

地下１０メートル近くも根をはり、カルシウムやマグネシウムが豊富なお茶です。しかもノンカフェインで睡眠を妨げません。

衣替えダイエット

来週は６月。

衣替えです。

水着までのカウントダウンが始まった。

あまり決意も込めず楽しみながらカラダの無駄をおさらばしていく。

それはストレスや強迫観念でもない、ダイエット。自己嫌悪やコンプレックスが動機だと、ダイエットは苦しみでしかないでしょう。

自分を好きになるための時間の積み重ねで、無駄なものを削いでいく。服地が薄くなるのと同じように、それが衣替えのシーズンにはふさわしいデトックスといえます。

セルライト対策に、アンネマリー・ポーリンドのボディクレンジングとボディジェルそしてボディクリーム。三つを重ね合わせて使用すると自分のボディラインに引き締めと潤い、はり、が生まれていくのがわかります。香りもなんとも美しい。

こちらポーリンド製品は、ドイツ南部の黒い森の湧き水を使用した「食べられない化粧品はつくらない」という理念の会社が作ったナチュラルスキンブランド。

環境先進国のドイツ人のように、必要と不必要に気づいて生活をしてみる…

そこにはダイエットでさえ、自分を振り返る作業。

ヨガとＴシャツ

なにかやると決めた運動がくじけそうなときも、

ウエアで気持ち続投かと思えます。

インドの古い教えでは、退屈こそが怠慢をはねつける、と有ります。

どんな犠牲も、それを払い積んだ行いにはひとつも無駄はないのだよと教えて聖人は頷いています。

犠牲を払ったと文句を言うとき、怠慢だったと思わないで済んだことを喜ばなければなりません。

退屈だと修行をいやがるなら、なにもしていなかったらどうだったか…それを忘れています。

しかし、やった行い、積んだ行いは、あるときレベルアップするに直面します。

退屈はまさにそのレベルアップの機会を促しているのです。

やらなければならないことなんて思うなら、身につかないからやめておしまいなさい。

インドの聖人は続けて言いました。

それがどれだけクオリティの高い時間なのかもっと考えなさい、そしてそのクオリティを捧げなさい。と。

道は長いのです。

すべてがまだ道の途中であるのでした。

歩きます。

ペタペタ（今日は草履か）