山咲千里 公式Web Magazine ○ 美神伝心・ビシンデンシン

真夏ダイエット

きっと自分知る。それもダイエットだ。心地良い体重とは、気持ちよい暮らしのなかで生まれるから。体重のメカニズムは健康に有る。それをロジックに解明するキットです。ＤＨＣ

手洗いうがい

インフルエンザにかからない。うつさない。体力、気力、養生のこれから。

昨日のデトックスに、朝一杯のレモン水を飲んでいます。

朝いちはのレモンは脳を早く目覚めさせたりにも☆

浄化する頭皮の週末

クレイタイプの頭皮エステパックです。

イタリアオーガニック農業協会ＡＩＡＢの基準をクリアしているから頭皮にすり込むのも安心です。

白樺や柳の成分が頭皮の皮脂を清潔にしながら、毛根の強化を促してくれます。

クレイを頭皮にすり込みマッサージ。五分ほど置いて少量のお湯で馴染ませてから、シャワーでよく洗い流します。そしてシャンプー。コンディショーナーという手順にしましょうと説明書にあります～

塗れた髪で使用できないため、わたしは前日の夜にシャンプーを済ませておいて、翌朝にこのクレイタイプでピーリングするとしました。

普段から頭皮の悩みはないタイプとしての使い方は、頭のつむじ周辺と顔周りの生え際にすり込む程度でじゅうぶんでした。

髪が長いとクレイがお湯で洗い流しにくいので、ゆったりとした週末などにオウチで行ってみるのがいいようです。

女性ならオイリーヘアスカルプ用、男性にら頭皮の匂いを無くしたいというお手入れに合うのではないかと感じました。オーガニックヘアケアブランド・ヴィラロドラ・レメディウムセビクレイ

苦みは春の体内調整

ふきのとうなど春の山でとれる野草は食べると苦みがあります。

苦いものは美味しいと感じられるときは体調もバランスよく整っているようです。好みも別れますが、この時期の苦みの食事は冬の体内の大掃除をしてくれます。

お隣の国、中国では定期的に苦みも食べてキレイになる女性が昔から沢山います。

ふいにカフェで亀ゼリーをいただきました。漢字いっぱいのメニューにたくさんの漢方薬が入っているのを知らされます。ゼリーは蜜をかけて食べますので顔が歪むような苦みはありません。ほろにがい程度でいただきやすい印象でした。

苦いけれど苦みもゆっくり味わってみる。すると、そうかそうか苦みって、渋みや、アクの味もするんだなと、苦みの層に気付いたり。味覚の幅には五つあると言われますが、中国の人々はそれを五味として、毎日とりいれる味の種類としました。

甘い。苦い。酸っぱい。辛い。しょっぱい。をバランスよく食事に感じているでしょうか。調味料に頼らず素材そのものに味わうように食べているでしょうか。

お料理の味付けでも五味は基本とされている味付けの方向性であります。

そして暦では春を迎えるわたしたちのカラダに、苦みが必要らしいのであります。

妙薬は口に苦し。

甘いものばかりのおやつに終止符の春です。

っ。東京に雪。

早い朝。ヨガに行くときに、粉雪が舞い、寒さが身にしみました。寒さによるカラダのかたさは、さらなる寒気に。冷えからカラダを自由にし、心を定めた時間、それがヨガには有ります。

最後の一葉

枯れ葉が終わると襟巻きしたり、手袋が活躍します。

樹木が葉を落とす時期、ヒトも体内からサヨナラするものがスムーズにできます。

そんなデトックスを促してくれる栄養素として、レモンや柚子を午前中からとります。

朝食は林檎のみにします。でも、午後からの頭のなかはすっきり。お腹も３日間でぺたりと薄くなりました。

ウエストのくびれに

運動が苦手、というのはよくある悩み。それならアメリカのイベントで大盛り上がりのフープはいかが？

フープは腰が入るくらいでっかいブレスレット！をウエストで遠心力みたいにして自分の背骨で振り回す動きを促します。
いわゆる７０年代に体験できたフラフープのことであります☆懐かしいというヒトも、なーに？それというにとも、
フープは、
すこし練習すれば、すぐ遊べる、ダンサブルなワークアウト。

くびれた腰は回してつくれと、このフープは折りたたみ携帯できるものも出現しています。
これなら気軽に屋外でも楽しめるというものです。

以前からCLUBイベントに取り入れて遊びたいと思っていたので、秋はフープでCLUBに登場するカーヴィな女の子たちがいるのではと期待をしています。仲間を募ってみんなでフープすれば、踊りながらウエストサイズダウンなのであります。

新しいワークアウト☆★☆原宿ゴールドジムで、
フープミュージックを聴きながら、
レッスンが受けられます。