山咲千里 公式Web Magazine ○ 美神伝心・ビシンデンシン

真夏ダイエット

きっと自分知る。それもダイエットだ。心地良い体重とは、気持ちよい暮らしのなかで生まれるから。体重のメカニズムは健康に有る。それをロジックに解明するキットです。ＤＨＣ

甘さの後始末

充分に味わえたスィーツなら、女性を微笑ませ、寂しくて口にした甘さなら、糖分は体重に加わるだけだろう。

日本型スパ

ダイエット＆ビューティーフェアが来月１日から３日まで東京ビッグサイトで行われますね。

わたしは日本人に合うスパとはどのようなものであるといいか、をこのところ考えています。

スパでは、カラダはもとより心のケアまでプログラムしたいものです。

カウンセリングがマニュアル化していますが、わたしの考えているスパは、カウンセリングはマンツーマンではなく、ゲストのコンディションに合わせたものです。

たとえば疲れているゲストには、栄養士さんがカウンセリング、

失恋や人間関係で疲れているゲストなら、ヒーラーのカウンセリング、

産後や病後なら、二名以上の担当者が付き添い、ゲストが子供のときのようにいたわって接していく、年齢若返りの対人コミュニケーションを軸にするなど。

かなり多機能な心理的な向上を狙うスパになってしまいますが、

モノやお金をかけた施設とは、また一線を越えた、

心を動かしていくことが未来のスパに欲しいのです。

サマーダイエット

ダイエットは忘れた頃に痩せてくる。

無意識こそ体重維持か。

意識過剰なダイエットはいつも苦しい。

明後日の満月は小食で

まだ眠い朝のヨガに意を正し出掛けます。

行きたくないような気持ちは寒さの早朝ならでは。意志の弱い自分、それを動かしてやる工夫。毎度。

今朝は、春の光線が溢れ太陽がおおらかで嬉しくなりました。

明後日は満月です。

ドイツの長寿の村では古代より満月を気がつかないうち食べ過ぎを促す月と呼びかけます。飲みすぎたりも、月の満ち欠けの誘導だとおもえば、控え目になれます。ちょっとした宇宙とのコンタクト、それをカラダに心へ結ぶ。空と大地は、地球に乗る人間を一秒たりとも休まずに育んでいます。

特にこの夜と明日の夜はボリュームも少なく食べておく癖を。

満月周辺のスケジュールリングは、太りにくいタイミングをつくります。

食事は美味しく感謝して。

お皿を好きな色や柄で選んだりすること、即席蕎麦やラーメンにしたって、丼に移して、割り箸は利休箸など、目で楽しむことも食べ過ぎないために役に立ってくれます。

っ。東京に雪。

早い朝。ヨガに行くときに、粉雪が舞い、寒さが身にしみました。寒さによるカラダのかたさは、さらなる寒気に。冷えからカラダを自由にし、心を定めた時間、それがヨガには有ります。

甘くても太らない

甘いお菓子が太る原因のように脳へインプットしていないだろうか。

デザートは、作ったヒトの想いを食べ物ことでもあります。気持ちを頂く行為、それが食べることでもあるのは意識しにくいかもしれません。

物事の定義を変えて暮らすと、信じるものが変わります。

食べると太る、という定義もそのひとつでしょう。食事は用意したヒトの愛を受け入れること、と思えないでしょうか。

だとしたら、食べ過ぎの定義は、太るというより、食事を作ってくれたヒトの愛を、やみくもに欲しがる心です。愛されたいだけの心が、食欲に現れるとわかります。

となると甘いものが太るのではなく、寂しさが太らせる、とも言えそうです。

自然界では収穫期の秋です。味覚豊かな実りの秋。

増やしたいのは、ぜい肉より、満ち足りた気持ちではないでしょうか。

ひとくちの満足感を噛みしめる。それは味わいという、ゆとり。